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TRANSFORMA TU MENTE -- DALAY LAMA

La clave para transformar nuestras mentes y nuestros corazones radica en comprender el modo de operar de nuestros pensamientos y nuestras emociones. Tenemos que aprender a identifiar los aspectos contrapuestos de nuestros conflictos interiores. POr ejemplo, en el caso de la ira necesitamos saber hasta qué punto es destructiva y que en nuestros pensamientos existen antídotos que podemos emplear para contrarestarla. Al comprender que los pensamientos y las emociones aflictivos son destructivos y negativos y al intentar reforzar nuestros pensamientos y emociones positivos -que son sus antídotos-, gradualmente reducimos el ímpetu de nuestra ira.
No basta con expresar un deseo loable como "que la ira no despierte en mi" o "que me vealibre del odio". Aunque resulta útil, la mera expresión de nuestros deseos no permite llegar muy lejos.
El modo de examinar la forma en que nuestros pensaientos y emociones surgen en nuestro interior es a través de la introspección. En nuestro interior surgen pensamientos y emociones variados y si no los analizamos y dominamos, nos conducen a problemas, crisis y desdichas.
Por este motivo hemos de adoptar una disciplina consciente para nuestra mente: con el fin de reducir el poder de las emociones negativas como la ira o el odio tenemos que fomentar sus antídotos: el amor y la compasión.
No basta con reconocer que es necesario del mismo modo que tampoco es suficiente desear que el amor y la compasión florezcan en nuestro interior. Una y otra vez hemos de hacer unesfuerzo sostenido para cultivar nuestros aspectos interiores positivos. La clave radica en la práctica constante. La naturaleza de nuestros pensamietnos y emociones es tal que, cuanto más los usas y los desarrollas, más poderosos se vuelven. Por lo tanto, tenemos que desarrollar el amor y la compasión a fin de acrecentar su poder